Descrição do projeto:
O Verão Ativo regressa em 2026 para a sua 11.ª edição, consolidando-se como uma iniciativa de referência na promoção de estilos de vida saudáveis.
Para além da prática regular de atividade física, esta edição reforça a dimensão ambiental e nutricional, integrando no seu programa workshops de alimentação saudável e ações de sensibilização para a ação climática, que visam promover escolhas conscientes, sustentáveis e benéficas para a saúde individual e coletiva da população. Desta forma, o Verão Ativo afirma-se como um projeto que cruza bem-estar, educação e responsabilidade ambiental.
A valorização do desporto informal continua a ser um dos pilares centrais do programa, dinamizando espaços públicos e incentivando a participação livre e espontânea da população em Loulé, Almancil e Quarteira.
Através de atividades acessíveis a todas as idades e níveis de condição física, o Verão Ativo fomenta o convívio, o espírito participativo da população e a ocupação saudável do tempo livre, contribuindo para um concelho mais ativo, consciente e envolvido.
(disponibilizado em: 02/06/2026, atualizado em 03/06/2026)
Descrição das modalidades para este ano
Cãominhada
Caminhada ao ar livre acompanhada de cães. Promove atividade física leve, contacto com a natureza e bem-estar emocional através da interação com animais.
Capoeira
Arte brasileira que junta dança, música e movimentos de luta. Desenvolve coordenação, ritmo, força e trabalho em grupo, de forma dinâmica e inclusiva.
Circuito Geriátrico
Sessões de exercício físico adaptado à população sénior, com foco na mobilidade, equilíbrio, coordenação e força. Ajuda a prevenir quedas e a promover autonomia no dia a dia.
Circuito Metabólico
Treino em formato de estações com exercícios variados e intensos. Trabalha força, resistência e capacidade cardiovascular, promovendo um gasto energético elevado.
Dança Sénior
Atividade de dança adaptada, com coreografias simples e acessíveis. Estimula a memória, o movimento, a alegria e o convívio social.
Ginástica Sénior
Aulas pensadas para a população mais idosa, com exercícios suaves e progressivos. Promovem a mobilidade, o equilíbrio, a força e o convívio social de forma segura e acessível.
Marcha & Corrida
Atividade de grupo ao ar livre que combina caminhada e corrida leve. Melhora a condição física, a resistência cardiovascular e incentiva a prática regular de exercício num ambiente social e motivador.
Mobilidade e Alongamentos
Exercícios simples e acessíveis que ajudam a melhorar a amplitude de movimento das articulações, prevenir lesões e reduzir tensões musculares.
Pilates
Método de exercício que trabalha a postura, o controlo do corpo e a respiração. Fortalece a zona abdominal e lombar, melhora a flexibilidade e ajuda na prevenção de dores e lesões.
Sensibilização para a Ação Climática
Atividades de educação ambiental que incentivam comportamentos sustentáveis, como redução de desperdício, reciclagem e proteção do meio ambiente.
Stretch & Flow
Sessões suaves de alongamento e mobilidade, com movimentos contínuos e fluidos. Promovem relaxamento muscular, flexibilidade e sensação de bem-estar.
Treino Funcional
Treino baseado em movimentos naturais do corpo como agachar, puxar ou saltar. Melhora força, resistência, equilíbrio e desempenho físico geral para a vida diária.
Workshops de Alimentação Saudável
Sessões práticas e educativas sobre nutrição e hábitos alimentares equilibrados. Promovem escolhas mais saudáveis e conscientes no dia a dia.
20 junho – Pequenos almoços que dão energia
4 julho – Hidratação no Verão: água chega?
25 de julho – Snacks de praia e piscina
22 agosto – Açúcar escondido: Consegues adivinhar?
29 agosto – Comer saudável sem gastar muito
12 setembro – Oficina de gelados saudáveis
Yoga
Prática que combina posturas físicas, respiração e relaxamento. Ajuda a reduzir o stress, melhorar a flexibilidade e promover o equilíbrio entre corpo e mente.
Zumba
Aulas de dança fitness com ritmos latinos e internacionais. Mistura exercício físico com música e diversão, promovendo coordenação, energia e bem-estar.